hipertensi
? definisi
Ialah kondisi tekanan darah yg mengalami kenaikan secara tdk normal dan melebihi ambang batas. Tekanan darah merupakan tekanan yg dialami oleh pembuluh darah akibat dari mengembang dan mengkerutnya jantung. Ada 2 komponen parameter tekanan darah, yaitu sistolik (angka atas) dan diastolik (angka dibawah). Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg – 140/90 mmHg.
Hipertensi biasanya disertai dgn adanya penyumbatan pembuluh darah oleh peroksida lemak dan pengapuran (biasanya karena makanan mengandung kolesterol Tinggi seperti keju, daging dan produk turunannya, termasuk juga gorengan inilah yg mbuat pembuluh darah menjadi kotor tersumbat dan arus aliran darah terganggu).
Faktor lain ialah keturunan, obesitas, konsumsi garam dan makanan mengandung lemak yg berlebihan.
Dalam beberapa kasus hipertensi penyebab utamanya dapat ditemukan karena adanya gangguan fisik, seperti infeksi ginjal, gangguan pembuluh nadi ginjal, gangguan adrenalin / penyempitan pembuluh darah aorta jantung.
?GEJALA :
• Sakit kepala dan gelisah
• Kelelahan
• Mual dan muntah
• Sesak nafas
• Pandangan menjadi kabur karena ada kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal
• Penurunan kesadaran
• Koma karena terjdi pembengkakan otak ensefalopati hipertensif
☑SARAN
- Batasi konsumsi daging merah, buah durian.
- Batasi makanan tinggi natrium(garam), santan , biscuit , asupan byk mengandung gula
- Hindari abon, dendeng, corned, daging asap, mentega
- Hindari Msg, vetsin Tauco
- Kurangi makanan tinggi lemak dan kolesterol
- Kontrol berat badan
- Diet tinggi kalium
??Tanaman Obat??
☘ Mengkudu : stimulasi sirkulasi , menurunkan tekanan darah
☘ Sambiloto : menurunkan tekanan darah
☘ Daun dewa : mencegah bekuan darah, hypotensif
⚠Pantangan Darah Tinggi⚠
- Acar, memang rendah kalori yg baik, tetapi memiliki kandungan sodium yg tinggi, 1 buah acar mengandung 570mg sodium setara dgn ⅓ jumlah maksimum sodium perhari (2300mg).
- Kentang goreng, meski digoreng dgn minyak yg bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masihlah tinggi.
- Daging asap juga daging merah tinggi akan kandungan lemak jenuh.
- Susu, merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak, dlm segelas susu terkandung 8 gr lemak dan 5 gr lemak tak jenuh. Hal ini berbahaya bagi pengidap liver dan hypertension.
- Donat, satu buah donat mengandung 200kalori 12gr lemak.
- Mie instan, mengandung 14 gr lemak dan 1580 sodium.
- Margarin, pilihlah yg tak mengandung lemak jenuh.
- Gula, disini berarti makanan dgn kalori ekstra dan gula. Contohnya coklat dan cookies (kue2an) makanan ini berpotensi mengidap hipertensi. Kelebihan berat badan membuat byk sumbatan dijantung dan memperlambat kerja darah.
Dibawah ini terapi bekamnya
