kolesterol
Definisi?
Kolesterol adalah zat yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Sebenarnya zat ini merupakan zat lemak yang dikenal sebagai lipid. Produsen utama zat ini adalah hati, namun lipid juga bisa berasal dari makanan. Kadar lipid yang TERLALU TINGGI, disebut dengan hiperlipidemia, dapat memengaruhi kondisi kesehatan.
GEJALA :
Kolesterol dapat mengendap pada dinding arteri, maka aliran darah di jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya bisa terhambat(lihat ilustrasi gambar diakhit ulasan).
Jadi kolesterol tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyempitan arteri atau aterosklerosis, penggumpalan darah di bagian-bagian tubuh tertentu, stroke, baik kecil dan besar, dan serangan jantung.
Kadar kolesterol yang tinggi juga dapat menyebabkan rasa sakit di dada bagian depan atau pada lengan (angina) ketika seseorang tersebut stres atau melakukan kegiatan fisik. Selain itu kolesterol tinggi juga meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung koroner.
Makanan yang aman dikonsumsi:
Berikut ini daftar makanan yang tergolong aman dikonsumsi:
- Anggur merah
- Ikan yang mengandung asam lemak omega 9
- Oatmeal
- Kedelai
- Kacang kacangan
- Alpukat
- Jambu biji atau jambu merah
- Mangga
- Delima
- Brokoli
- Putih telur
- Bawang putih mentah
Jenis makanan yang harus dihindari, (jgn berlebihan):
- Daging kambing yg dimasak ditambahi santan Dan nasi
- Ikan Laut
- Seafood ( terutama cumi cumi, kerang, kepiting, dan siput)
- Jeroan terutama sapi dan kambing
- Keju
- Mentega
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
Anjuran herbalnya
☘ Habbat
☘ Zaitun
☘ Gamat
☘ Rosella Tanpa gula
